很多朋友在探訪老人時都喜歡拎上一箱牛奶，口感醇厚的純牛奶和味道酸甜的酸奶一般是老人的較愛，那麽出於身體健康，考慮選擇哪一種牛奶更好呢？
事實上，大香蕉视频在线观看認為，酸奶中的乳酸菌和多種益生菌能促進腸胃運動，對緩解便秘，腹瀉，消化不良等腸胃問題具有比較好的效果。而且，酸奶經過一定程度的處理之後，更易於消化吸收，不容易增加腸胃負擔，是更適合老年人飲用的牛奶飲品。
純牛奶和酸奶雖然都是牛奶，但是這兩種牛奶在本質上是有很大不同的，這主要歸結於製作工藝的差別。一些朋友在飲用牛奶後，可能會產生不耐受性，出現腹瀉、嘔吐等症狀。此外，牛奶中的乳糖經過人體代謝後會形成乳酸，它與人體中的葡萄糖發生反應，不能全部被人體所吸收，很大一部分營養會白白流失。因此，相對而言，酸奶經過人工處理後，更不容易產生不耐受性，也更適合老年人比較脆弱的腸胃。而且酸奶中的乳酸菌能增添牛奶的風味，使牛奶酸酸甜甜，在開胃的同時，還能促進腸胃吸收，更大程度上利用牛奶中的營養成分。
酸奶雖好，但也不是能想喝就喝，想喝多少就喝多少的，大香蕉视频在线观看應當注意以下幾個方麵
1、喝酸奶的時間
酸奶中的乳酸菌能夠緩解消化不良、便秘、腹瀉的情況，針對這種效果，大香蕉视频在线观看一般建議在睡前飲用一杯酸奶，這樣能夠幫助消化晚餐，促進腸胃的蠕動，減輕腸胃負擔。而且，酸奶中的蛋白質和其他元素能給大香蕉视频在线观看提供一個良好的睡眠效果，提高睡眠質量。另外，需要注意的是酸奶比較溫和，空腹飲用是沒有問題的，但是牛奶卻是不行的，空腹飲用牛奶可能會導致大香蕉视频在线观看出現腹痛、腹瀉等情況。
2、酸奶溫度
大香蕉视频在线观看常常聽說睡前喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質量，但是，這裏的牛奶指的是非酸奶。酸奶不同於其他牛奶，它需要在0—10℃的恒溫下保存，否則細菌和其他微生物容易導致其變質，變質的牛奶甚至可能會引起食物中毒。尤其是中老年人和青少年的腸胃比較脆弱，更要注重酸奶的保存環境。如果覺得從冰箱取出的酸奶過涼，飲用容易傷胃，那麽也不妨靜置30分鍾左右再飲用。但是，千萬需要切記的是，酸奶是不可以加熱飲用的。
3、酸奶的攝入量
酸奶味道酸甜，口感良好，受到廣大消費者的喜愛。但是，需要注意的是飲用酸奶要適量，千萬不可以一下子喝太多。酸奶中的營養物質雖然很高，但是相對於大香蕉视频在线观看身體需要攝入的營養物質而言，種類還是匱乏了些，除了飲用酸奶之外，大香蕉视频在线观看還需要食用其他水果或食物來獲取營養。酸奶熱量高，容易飽腹，大量飲用酸奶可能會導致大香蕉视频在线观看腹脹，不想吃飯，破壞飲食規律。
4、酸奶的保質期
任何食物都有保質期，尤其是奶類或奶製品的保質期，通常是比較短的。有些商家為了提高奶類或奶製品的保質期，會添加較多的防腐劑。但是大香蕉视频在线观看都知道，長期大量使用防腐劑，對大香蕉视频在线观看的身體是非常有害的。所以大香蕉视频在线观看在選擇牛奶時，盡量要選擇保質期較短，且接近生產日期的產品，盡快飲用，保證其新鮮程度。